Denne artikkelen er automatisk oversatt fra engelsk og kan inneholde unøyaktigheter.

For strandelsker er sommeren synonym med ferie og soleksponering. Selv om det å tilbringe tid i solen har sine fordeler—det vitamin D!—, er det viktig å også være klar over risikoen. Overdreven soleksponering kan forårsake for tidlig hudaldrering og mørke flekker og hyperpigmentering, ikke å glemme solbrenthet og selvfølgelig hudkreft. Forebygging er nøkkelen når det gjelder soleksponering. Minimer unødvendig risiko, og du vil kunne gjøre sommeren din mye, mye tryggere. For å hjelpe deg med å få mest mulig ut av sommerferian, deler vi våre beste solverningstips nedenfor.

Nyt solen, og hold deg trygg!

I dette innlegget:

Unngå soleksponering i timene med sterkest sol

Solintensiteten er større midt på dagen, spesielt mellom kl. 10 og 16. Om det er mulig, unngå å være ute i solen i løpet av disse timene—selv på skyet dager! Hvis du noen gang har fått alvorlig solbrenthet fra å være ute i solen på en skyet dag, vet du at vi mener det!

Påfør riktig mengde solkrem—jo mer, desto bedre!

Vi får mange spørsmål om solkrem--alle vil ha den beste solkremen som finnes!--og det er aldri lett å svare på dem. Sannheten er at selv om vi kunne finne deg den ultimate solkrmen, det hellige fatet for solbeskyttelse, måtte du fortsatt påføre den riktig. Når det gjelder solverningstips, er dette en av de viktigste: riktig påføring er like viktig somkvaliteten på din valgte solkrem.

Som regel anbefaler vi å velge en bredbånd solkrem som beskytter mot både UVA- og UVB-stråling. Velg et produkt med SPF30, minst, og velg en vanntett formel hvis du kan—det kan hjelpe den til å holde seg på lenger. Ingen solkrem er 100 % vanntett, så tro ikke at du ikke trenger å påføre den på nytt!

Påfør solkremen 20 til 30 minutter før soleksponering, og spar ikke på mengden. For å sikre at solkremen gir nøyaktig mengden solbeskyttelse som er skrevet på pakken, må du påføre en tilstrekkelig mengde.

For å dekke hele kroppen trenger du en mengde som ligner et shotglass. Når du er i tvil, påfør den tykt: det er bedre å påføre for mye enn for lite! For ansiktet ditt bør du påføre en dessertskje med produkt (eller omtrent lengden på to fingre).

Uansett hva du gjør, motstå fristelsen til å påføre kun et tynt lag solkrem på områdene du tror er mest sannsynlig å bli brent, for eksempel nesen eller kinnet. Solen velger ikke favoritter! Påfør solkrem over hele ansiktet ditt, alltid—men gjør deg gjerne fri til å påføre oftere på problemområder, hvis du er bekymret for flekker eller solbrenthet.Solkremstifter og sprayer kan hjelpe deg med å gjøre dette enkelt.

Ingen hår? Glem ikke solkrem på hodet

Hvis du ikke har mye hår, pass på å bruke en hatt og påfør solkrem på toppen av hodet. Toppen av hodet er ekstremt utsatt for solen, og prekrøllesartige forandringer kjent somaktinisk keratose, eller solkeratose oppstår ofte på eksponerte områder av hodet og halsen, så ta ikke sjansen.

Påfør solkrem på nytt

Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml $21.04 Kjøp nå

Her er et av våre favoritt solverningstips: hyppig påfølging er nøkkelen til å opprettholde en god beskyttelsesmengde. Påfør samme mengde solkrem hver annen time, og glem ikke å påføre på nytt umiddelbart etter bading, svetting, eller tørking av huden din med et håndkle.

Hvis du bruker sminke og føler deg litt nervøs for å påføre solkrem flere ganger i løpet av dagen, ikke bekymre deg: det er det solkremsprayer er til for!

Bruk mote til din fordel

Hatter, solbriller og sommerlige stoffer er mer enn bare motetilstander: de gir faktisk verdifull beskyttelse mot solskader, så glem dem ikke når du forbereder solbaderutstyret ditt. En kort erme kan ende opp som det eneste mellom deg og solbrenthet!

Legg til et solsupplement

Kosttilskudd kan hjelpe deg med å beskytte huden din mot solskader. Supplement somHeliocare kapsler er spesielt populære for sitt høye antioksidantinnhold, som hjelper huden til å motstå og reparere eksisterende solskader. Husk imidlertid at de ikke er erstatninger for topisk solbeskyttelse.

Solsupplement kan også være et godt valg hvis du har veldig lys hudtype, eller håndterer ekstrem fotofølsomhet. Har du det som kalles en "solallergi"? Vurder et supplement for å gi huden din de beste sjansene for å komme gjennom sommeren uskadd.

Vær forsiktig med medisiner!

Noen medisiner og reseptfrie legemidler kan gjøre huden din mer følsom for solen. Vi snakker om noen antibiotika, antimykotika, antihistaminer, kolesterol- og blodtrykksmedisiner, og ikke minst,kreftbehandlinger. Hvis du mistenker at medisinen din kan øke følsomheten din for solen, konsulter med legen din for å finne den beste løsningen for deg.

Hold babyer yngre enn 6 måneder i skyggen

Babyer fortjener sine egne solverningstips. Siden babyer har ekstremt følsom hud, er det bedre å unngå solen helt i de første seks månedene av livet. Unngå direkte soleksponering, og hold deg i skyggen når du er ute og omkring.

Husk hva vi sa tidligere om at klær tilbyr solbeskyttelse? Dette gjelder spesielt for babyer, da det er viktig å holde dem fullt påkledd, i en hatt med brem og lett klær som fullstendig dekker deres små armer og ben.

Fra seks måneder og utover,kan du fritt begynne å bruke solkrem på eksponerte områder som baksidenav hendene, ansikt, ører og hals, men fortsett å holde babyen din så beskyttet som mulig!

Sjekk huden din regelmessig

Alle har hud som ser litt annerledes ut, og det er til slutt utfordringen når det gjelder solbeskyttelse og "soletikett". Ingen kjenner huden din som du selv, så pass på å gjøre regelmessige selvundersøkelser slik at du gjenkjenner hva som er normalt for deg, og hva som er verdt å sjekke med legen din.

Nå som du har pakket bagasjen og har solverningstipsene dine ved hånden, er du klar til å nyte sommeren din. Gi oss beskjed hvordan det går!