Är hudcykling legitim? Så gör du det rätt

Hudcykling är väldigt populärt just nu, men är hudcykling verkligen legitim? Vi ska dyka djupt in i denna nya trend och förstå hur den fick så mycket fart. Stanna kvar hos oss för att ta reda på vad hudcykling är och om hudcykling verkligen är värt det. Spoiler: vi är helt överens om detta och denna författare tror att detta faktiskt är den mest förnuftig trend från de senaste åren.

---

---

I det här inlägget:

• Vad är hudcykling?
• En instruktionsguide för hudcykling
• Vilka produkter bör du använda för hudcykling?

---

Vad är hudcykling?

Hudcykling är en minimalistisk strategi för en hudvårdsrutin, där du applicerar exfolierande syror, retinol och lugnande ingredienser på växlande nätter (där "cykling"-delen kommer in) för att optimera deras kombinerade resultat och låta din hud vila och återhämta sig. Kort sagt: hudcykling handlar om att ändra din nattrutin för att uppnå ett annat mål varje natt.

Om du skulle kondensera tre av de större trenderna just nu, skulle det här vara vad du kom fram till. Vilka är dessa trender, frågar du? Barriärreparation, användning av vetenskapligt beprövade ingredienser och en minimalistisk strategi. Om du vill kan du också lägga till probiotika-trenden, för den passar definitivt denna strategi.

Dr. Whitney Bowe, en amerikansk certifierad hudläkare, var den som myntade termen. Hon har förklarat att hon mötte många av sina patienter som störde sin hud eftersom de försökte använda allt på en gång. Detta betydde att de inte fick fördelarna av att använda starka aktiva ingredienser eftersom de sedan skulle återhämta sig från de skador de hade tillskrivit sig själva. Därför experimenterade hon med några versioner med några av sina mest lojala patienter under en tid och kom fram till hudcyklingen.

Är detta ett enormt genombrott? Naturligtvis inte, de flesta erfarna retinol-användare använder redan någon form av vad som nu kallas hudcykling. Men Dr. Whitney Bowe hade möjligheten att sätta penna på papper (och video) och göra det enkelt för människor att använda. Och vi respekterar alltid bra vetenskaplig kommunikation som är baserad på bevis och gör det lätt för den icke-expertanvändaren.

Fördelarna med hudcykling

Denna strategi fick fart exakt för att den har så många fördelar. Låt oss kontrollera dem alla en efter en:

• Det är minimalistiskt och lätt att följa, så du behöver inte ha många produkter och behöver inte använda en komplicerad rutin;
• Du kan anpassa rutinen till din hud för att minska irritation, därför betyder det att den kan användas av människor med känslig hud;
• Det låter dig få fördelarna från retinol och kemisk exfoliering samtidigt som du respekterar hudbarriären;
• Du kan öka styrkenivån för aktiva ingredienser närhelst du känner att du når en platå.

Varför fungerar hudcykling?

Hudcykling fungerar av två huvudsakliga skäl: det gör det enkelt att använda några få grundprodukter som människor vill använda, och strukturen är vettig. Med tanke på att huvudfokus för denna rutin är att samla fördelarna samtidigt som du håller huden frisk med minimala produkter, får du alla fördelarna utan biverkningarna.

Genom att använda exfolieringsprodukten natten innan retinol hjälper det retinol att tränga djupare, men återhämtningnäterna låter din hud vila och ja, återhämta sig. Eftersom många människor inte tål retinol varje natt är detta ett sätt för människor att enkelt sätta ihop en rutin som passar deras hud.

Hur lång tid tar det för hudcykling att fungera?

Resultat är allt verkligen. Det tar bara två cyckler för mer lysande hud (vi pratar om en vecka här), och några månader för att rynkor ska börja blekna och minska synligt.

Är hudcykling nödvändig?

Som med allt inom hudvård (förutom rengöring och solskydd): nej. Du kan totalt må bra utan hudcykling. I själva verket kan du faktiskt få mer fördelar från att använda retinol varje natt om din hud tål det. Det handlar om att ha alternativ, och detta är ett mycket väl genomtänkt. Det kan dock inte vara rutinen för dig och din hud.

Hudcykling vs retinol varje natt

Om retinol är så bra, varför använder vi det inte bara varje natt? Faktumet är att det är ganska svårt att använda retinol varje dag på året utan att störa hudbarriären. Inte på grund av retinol specifikt, utan för att din hud förändras konstant.

Om du är helt okej med din rutin med retinol varje natt, finns det ingen anledning för dig att göra hudcykling. Men om du hade svårt att använda retinol, särskilt för att kombinera det med syror utan att störa huden, kan detta vara för dig.

En instruktionsguide för hudcykling

Hudcykling fungerar genom att, som namnet säger, cykla din hud genom en serie olika steg. Dessa steg motsvarar olika nattrutiner som bör följas i en viss ordning. En klassisk hudcykling-rutin ägnar natt #1 åt exfolierande produkter, natt #2 åt retinol och natt #3-4 åt återhämtning. För dem som är mycket vana vid att följa en rutin med starka aktiva ingredienser kan du ta bort en av återhämtningnäterna och göra en tre-nätters cykel istället (exfolierande, retinol, återhämtning, starta sedan om). Slutligen, om du har känslig hud, kan du lägga till en extra återhämtningsnatt och självklart använda mildare formler.

Låt oss kontrollera vad dessa nätter betyder och vad du bör göra varje natt. Observera att vi har samlat rutinrekommendationer längst ner på detta inlägg.

Natt #1: Exfolierande produkter

Idén med natt #1 är att du använder exfolierande syror. De kommer inte bara att förbättra din huds textur utan hjälper faktiskt retinol att tränga djupare. Om du har känslig hud, välj produkter med PHA, men om du har normal hud kan du definitivt välja en starkt koncentrerad glykolsyra.

Din rutin för denna natt beror på dina preferenser: skulle du hellre använda en exfolierande toner, ett exfolierande serum eller något helt annat? Vi rekommenderar alltid att använda en exfolierande toner, men dina exfolierande syror för hudcykling kan komma i vilken form som helst.

Natt #2: Retinol

Den andra natten av hudcykling handlar helt om retinol. Ett utmärkt sätt att göra detta är genom att använda en "retinol-sandwich", vilket betyder att efter rengöring applicerar du ett tunt lager av din favoritfuktmätare, följt av retinol, och sedan fuktmätare igen.

Detta är inte detsamma som slugging, där du applicerar en occlusive agent (såsom Vaseline) på din hud. Om du gör detta efter att ha applicerat retinol kan du orsaka irritation på din hud, så keep det i åtanke.

Natt #3-4: Återhämtning

Inga aktiva ingredienser på natt #3-4, det handlar helt om barriärreparation. För detta ändamål kan du finna att krämer med probiotika kan tjäna dig väl, såväl som krämer med Centella asiatica. Niacinamid-krämer eller serums kan också hjälpa, eftersom denna ingrediens handlar helt om anti-aging samtidigt som huden skyddas.

Morgonrutin

Hudcykling handlar om nattrutinerna, men vad sägs om morgnarna? Vilka produkter kan du använda på morgonen? Ett utmärkt solskydd är alltid ett måste, men du bör också lägga till ditt favoritantioxidant-serum. C-vitamin är alltid ett bra alternativ, men det finns alternativ för dem som inte tål C-vitamin.

Men om du är benägen för acne-utbrott, rekommenderar vi verkligen att du lägger till ett niacinamid-serum istället.

Vilka produkter bör du använda för hudcykling?

Som löftat, vi tar med dig några hudcykling-exempel.

Den klassiska versionen

För en klassisk hudcykling-rutin, börja natt #1 med Filorga Oxygen-Peel Re-Oxygenating Micro-Peeling Lotion, en exfolierande toner som använder glykolsyra för en lyskraftsökning. Sedan, på natt #2, prova Neutrogena Retinol Boost Cream, en anti-aging-kräm formulerad med 0,1% retinol. Slutligen, låt din hud vila på natt #3-4 med Vichy Minéral 89 72h Moisture Boosting Cream, en allsidig fuktmätare gjord med Vichy vulkanvattnet tillsammans med hyaluronsyra och squalane.

---

För acne-benägen hud

Hudcykling är också ett utmärkt alternativ för acne-benägen hud. Om det är du, prova följande rutin:

Börja med Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Toner, en exfolierande syra toner, på natt #1. På natt #2, välj en retinol-produkt designad för acne-benägen hud, som Biretix Tri-Active Anti-Blemish Gel. På natt #3-4, jobba på hudåterhämtning med SVR [PEPTI] Biotic Smoothing Retexturizing Matt Gel, en mattande fuktmätare som erbjuder anti-aging-fördelar.

---

Känslig hud

Det är inte bara möjligt att praktisera hudcykling med känslig hud, det rekommenderas faktiskt. För att göra det, börja natt #1 med en mild exfolierande toner, som Pestle & Mortar NMF Lactic Acid Toner. Sedan, på natt #2, se till att välja en mild retinol-produkt, som den nya Neutrogena -serumet, Neutrogena Retinol Boost Serum. På natt #3-4, fokusera på återhämtning med en super-lugnad kräm som Avène Tolérance Control Soothing Skin Recovery Balm. Om du märker att din hud behöver lite mer vila, inga problem alls: fortsätt att bortskämma din hud på natt #5, och starta sedan om.

---

Avancerade användare

Är du lite av en hudvårdsexpert? Är du i synk med din hud och bekväm omkring högt koncentrerade ingredienser? Här är hudcykling-rutinen vi föreslår för dig:

Börja natt #1 med Hanskin Real Complexion Hyaluron Exfoliating AHA Treatment, en exfolierande toner som kombinerar glykolsyra och niacinamid. På natt #2, ta fram de stora retinol-kanonerna med Retincare Treatment for Dry Skin with Dark Spots & Wrinkles. Slutligen, glöm inte att ta en paus på natt #3-4 och bortskämma din hud med La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ Ultra-Repairing Soothing Balm.

---

Som du kan se kan hudcykling verkligen vara för alla. Skönheten med en metod som låter dig anpassa den för din hud är att du kan få alla fördelarna utan biverkningarna. Således är denna metod verkligen ett utmärkt sätt att förbättra din hud. Tror du fortfarande att du behöver en hjälpande hand? Kontakta oss på help@caretobeauty.com och våra experter kommer gärna att hjälpa till.