Цю статтю було автоматично перекладено з англійської мови, можливі неточності.

Для любителів пляжу літо синонімічне з канікулами та сонячною експозицією. Хоча перебування на сонці має свої переваги — це вітамін D! — важливо також усвідомлювати його ризики. Надмірна сонячна експозиція може викликати передчасне старіння шкіри, темні плями та гіперпігментацію, не кажучи вже про сонячні опіки і, звичайно, рак шкіри. Профілактика є ключовою під час сонячної експозиції. Мінімізуйте ненумерні ризики, і ви зможете зробити своє літо набагато, набагато безпечнішим. Щоб допомогти вам максимально використати свої літні канікули, нижче ділимося нашими найкращими порадами щодо захисту від сонця.

Насолоджуйтесь сонцем і залишайтеся в безпеці!

На цій сторінці:

Уникайте сонячної експозиції в години найбільшої інтенсивності сонця

Інтенсивність сонця більша в середині дня, особливо між 10 ранку і 4 вечора. Якщо це можливо, уникайте перебування на сонці в ці часи — навіть в похмурі дні! Якщо ви коли-небудь отримували серйозний сонячний опік, перебуваючи на сонці в похмурий день, ви знаєте, що ми маємо на увазі!

Застосовуйте правильну кількість сонцезахисного крему — чим більше, тим краще!

Ми отримуємо багато питань про сонцезахисний крем — всі хочуть найкращого сонцезахисного крему на світі! — і це ніколи не легко на них відповісти. Правда в тому, що навіть якби ми могли знайти вам ідеальний сонцезахисний крем, святий грааль сонячного захисту, вам все одно потрібно було б наносити його правильно. Коли мова йде про поради щодо захисту від сонця, це одна з найважливіших: правильне застосування настільки ж важливе, якякість вашого обраного сонцезахисного крему.

Як правило, ми рекомендуємо обрати широкоспектровий сонцезахисний крем, який захищає від УФА та УФБ випромінювання. Виберіть продукт з SPF30 як мінімум і обережіть формулу, стійку до води, якщо можете — це допоможе їй залишатися на місці довше. Жоден сонцезахисний крем не є на 100% водостійким, тому не думайте, що вам не доведеться його повторно наносити!

Наносьте сонцезахисний крем за 20–30 хвилин до сонячної експозиції і не шкодуйте на кількість. Щоб переконатися, що ваш сонцезахисний крем забезпечує точну кількість сонячного захисту, написану на упаковці, ви повинні нанести достатню кількість.

Щоб покрити все тіло, вам потрібна кількість, подібна до рюмки. Коли ви в сумніві, наносьте щедро: краще нанести занадто багато, ніж занадто мало! Для обличчя ви повинні нанести десертну ложку продукту (або приблизно довжину двох пальців).

Що б ви не робили, опиріться спокусі наносити лише тонкий шар сонцезахисного крему на ділянки, які, на вашу думку, найбільш схильні до опіків, такі як ніс або скулі. Сонце не вибирає улюбленців! Наносьте сонцезахисний крем по всьому обличчю, завжди — але не стримуйте себе від повторного нанесення частіше на ділянки, що викликають занепокоєння, якщо вас хвилюють плями або сонячні опіки.Сонцезахисні олівці та спреї можуть допомогти вам легко це зробити.

Немає волосся? Не забудьте про сонцезахисний крем на голові

Якщо у вас не дуже багато волосся, обов'язково носіть капелюх і наносьте сонцезахисний крем на верхню частину голови. Верхня частина голови надзвичайно піддається сонцю, а передракові ураження, відомі якактинічний кератоз, або сонячний кератоз часто з'являються на відкритих ділянках голови та шиї, тому не ризикуйте.

Повторно наносьте сонцезахисний крем

Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml $21.04 Купити

Ось ще одна з наших улюблених порад щодо захисту від сонця: часте повторне нанесення є ключовим для підтримання хорошого рівня захисту. Повторно наносьте таку ж кількість сонцезахисного крему кожні дві години і не забувайте повторно наносити негайно після купання, потовиділення або витирання шкіри рушником.

Якщо ви носите макіяж і трохи нервуєте через повторне нанесення сонцезахисного крему протягом дня, не хвилюйтесь: для цього й потрібен сонцезахисний спрей!

Використовуйте моду на свою користь

Капелюхи, сонцезахисні окуляри та літні тканини — це більше, ніж просто модні твердження: вони насправді забезпечують цінний захист від сонячного пошкодження, тому не забувайте про них при підготовці свого набору для пляжу. Короткий рукав може виявитися єдиною річчю між вами та сонячним опіком!

Додайте добавку для захисту від сонця

Харчові добавки можуть допомогти вам захистити вашу шкіру від сонячного пошкодження. Добавки, такі якHeliocare капсули особливо популярні своєю високою кількістю антиоксидантів, які допомагають шкірі протистояти та відновлюватися від існуючого сонячного пошкодження. Однак пам'ятайте, що вони не є заміною топічному сонячному захисту.

Добавки для захисту від сонця також можуть бути хорошим вибором, якщо у вас дуже світла шкіра або ви маєте крайню фотосенсибільність. Чи у вас є те, що називається "алергія на сонце"? Розгляньте добавку, щоб дати вашій шкірі найкращий шанс пройти літо без збитків.

Будьте обережні з ліками!

Деякі ліки та безрецептурні препарати можуть зробити вашу шкіру більш чутливою до сонця. Ми говоримо про деякі антибіотики, протигрибкові засоби, антигістамінні препарати, препарати від холестерину та артеріального тиску, і, нарешті, не менш важливо,методи лікування раку. Якщо ви підозрюєте, що ваш ліки можуть підвищувати вашу чутливість до сонця, проконсультуйтесь з вашим лікарем, щоб знайти найкраще рішення для вас.

Тримайте малюків молодших за 6 місяців в тіні

Малюки заслуговують свої власні поради щодо захисту від сонця. Оскільки у немовлят надзвичайно чутлива шкіра, краще взагалі уникати сонця в перші шість місяців життя. Уникайте прямої сонячної експозиції та залишайтеся в тіні, коли ви на вулиці.

Пам'ятайте, що ми сказали раніше про одяг, що забезпечує захист від сонця? Це особливо стосується немовлят, оскільки важливо тримати їх повністю одягнутими в капелюх з полями та легкому одязі, який повністю покриває їхні маленькі ручки та ніжки.

З шести місяців далі,сміливо почніть використовувати сонцезахисний крем на відкритих ділянках, таких як тил рук, обличчя, вуха та шия, але продовжуйте тримати вашого малюка якомога більше захищеним!

Регулярно перевіряйте свою шкіру

Шкіра кожного виглядає дещо по-різному, і це в кінцевому рахунку вызов, коли мова йде про захист від сонця та "сонячну етикету". Ніхто не знає вашу шкіру як ви, тому обов'язково проводьте регулярні самоперевірки, щоб розпізнати, що є нормальним для вас, і що варто перевірити у вашого лікаря.

Тепер, коли ви зібрали свої сумки і отримали поради щодо захисту від сонця, ви готові насолоджуватися своїм літом. Розкажіть нам, як це вийде!