تمت ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية وقد تحتوي على بعض الأخطاء.
Skin cycling هو كل الغضب الآن، ولكن هل Skin cycling شرعي؟ نحن على وشك التعمق في هذا الاتجاه الجديد وفهم كيف اكتسب هذا الزخم الكبير. ابقوا معنا لمعرفة ما هو Skin cycling وهل Skin cycling يستحق العناء حقًا. تنبيه: نحن جميعًا على متن هذا القطار ويعتقد هذا الكاتب أن هذا هو في الواقع الاتجاه الأكثر منطقية في السنوات الأخيرة.
في هذا المنشور:
ما هو Skin cycling؟
Skin cycling هو نهج بسيط لروتين العناية بالبشرة، حيث تقومين بتطبيق أحماض التقشير، retinol، والمكونات المهدئة في ليالٍ متناوبة (هذا هو جزء "الدورة") لتحسين نتائجها المجمعة والسماح لبشرتك بالراحة والتعافي. باختصار: Skin cycling يدور حول تغيير روتينك الليلي لتحقيق هدف مختلف كل ليلة.
إذا أردتِ تلخيص ثلاثة من أكبر الاتجاهات حاليًا، فهذا ما ستتوصلين إليه. ما هي تلك الاتجاهات، تسألين؟ إصلاح حاجز البشرة، استخدام مكونات مثبتة علميًا، ونهج بسيط. إذا أردتِ، يمكنكِ أيضًا إضافة اتجاه البروبيوتيك، لأنه يتناسب بالتأكيد مع هذا النهج.
الدكتورة Whitney Bowe، طبيبة أمراض جلدية أمريكية معتمدة من البورد، هي من صاغت هذا المصطلح. وقد أوضحت أنها واجهت العديد من عملائها الذين كانوا يضرون ببشرتهم لأنهم كانوا يحاولون استخدام كل شيء دفعة واحدة. وهذا يعني أنهم انتهوا بعدم جني فوائد استخدام المكونات النشطة القوية لأنهم كانوا يتعافون من الضرر الذي ألحقوه بأنفسهم. لذلك، جربت عدة إصدارات مع بعض من أكثر عملائها ولاءً لبعض الوقت وتوصلت إلى روتين Skin cycling.
هل هذا اختراق كبير؟ بالطبع لا، فمعظم مستخدمي retinol ذوي الخبرة كانوا يستخدمون بالفعل شكلاً مما يسمى الآن Skin cycling. لكن الدكتورة Whitney Bowe كان لديها الذكاء لوضع القلم على الورق (والفيديو) وجعله بسيطًا ليستخدمه الناس. ونحن دائمًا نحترم التواصل العلمي الرائع الذي يعتمد على الأدلة ويجعله سهلاً للمستخدم غير الخبير.
فوائد Skin cycling
اكتسب هذا النهج زخمًا بالضبط لأنه يتمتع بالعديد من الفوائد. دعونا نتحقق منها جميعًا واحدة تلو الأخرى:
- إنه بسيط وسهل المتابعة، لذلك لا تحتاجين إلى الكثير من المنتجات ولا تحتاجين إلى استخدام روتين معقد؛
- يمكنكِ تكييف الروتين مع بشرتك لتقليل التهيج، وبالتالي يمكن استخدامه من قبل الأشخاص ذوي البشرة الحساسة؛
- يسمح لكِ بجمع الفوائد من retinol والمقشرات الكيميائية مع احترام حاجز البشرة؛
- يمكنكِ زيادة مستوى قوة المكونات النشطة كلما شعرتِ أنكِ وصلتِ إلى مرحلة ثبات.
لماذا يعمل Skin cycling؟
يعمل Skin cycling لسببين رئيسيين: فهو يسهل استخدام عدد قليل من المنتجات الأساسية التي يرغب الناس في استخدامها، والهيكل منطقي. نظرًا لأن التركيز الرئيسي لهذا الروتين هو جمع الفوائد مع الحفاظ على صحة البشرة بأقل قدر من المنتجات، فإنه يمنحك جميع الفوائد دون آثار جانبية.
يساعد استخدام المقشر في الليلة التي تسبق retinol على جعل retinol يتغلغل بشكل أعمق، لكن ليالي التعافي تسمح لبشرتك بالراحة، ونعم، التعافي. نظرًا لأن الكثير من الناس لا يستطيعون تحمل retinol كل ليلة، فهذه طريقة للناس لتجميع روتين يناسب بشرتهم بسهولة.
كم يستغرق Skin cycling ليظهر مفعوله؟
النتائج هي كل شيء، بالفعل. يستغرق الأمر دورتين فقط للحصول على بشرة أكثر إشراقًا (نتحدث عن أسبوع واحد هنا)، وبضعة أشهر لتبدأ التجاعيد في التلاشي والتخفيف بشكل واضح.
هل Skin cycling ضروري؟
كما هو الحال مع أي شيء في العناية بالبشرة (باستثناء المنظف وواقي الشمس): لا. يمكنكِ أن تكوني بخير تمامًا بدون Skin cycling. في الواقع، يمكنكِ جني المزيد من الفوائد من استخدام retinol كل ليلة إذا كانت بشرتك تتحمله. الأمر كله يتعلق بوجود خيارات، وهذا الخيار مدروس جيدًا. ومع ذلك، قد لا يكون هذا الروتين مناسبًا لكِ ولبشرتك.
Skin cycling مقابل retinol كل ليلة
إذا كان retinol رائعًا جدًا، فلماذا لا نستخدمه كل ليلة؟ الحقيقة هي أنه من الصعب إلى حد ما استخدام retinol كل يوم من أيام السنة دون الإخلال بحاجز البشرة. ليس بسبب retinol تحديدًا، ولكن لأن بشرتك تتغير باستمرار.
إذا كنتِ مرتاحة تمامًا لروتينك باستخدام retinol كل ليلة، فلا داعي لكِ للقيام بـ Skin cycling. ومع ذلك، إذا كنتِ تجدين صعوبة في استخدام retinol، خاصة لدمجه مع الأحماض دون الإخلال بالبشرة، فقد يكون هذا مناسبًا لكِ.
دليل إرشادي لـ Skin cycling
يعمل Skin cycling، كما يشير الاسم، عن طريق تدوير بشرتك عبر سلسلة من الخطوات المختلفة. تتوافق هذه الخطوات مع روتينات ليلية مختلفة يجب اتباعها بترتيب معين. يخصص روتين Skin cycling الكلاسيكي الليلة الأولى للمقشرات، والليلة الثانية لـ retinol، والليالي 3-4 للتعافي. بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا بشدة على اتباع روتين بمكونات نشطة قوية، يمكنكِ حذف إحدى ليالي التعافي والقيام بدورة من ثلاث ليالٍ بدلاً من ذلك (مقشرات، retinol، تعافي، ثم البدء من جديد). أخيرًا، إذا كانت بشرتك حساسة، يمكنكِ إضافة ليلة تعافٍ إضافية، وبالطبع، استخدام تركيبات ألطف.
دعونا نتحقق مما تعنيه هذه الليالي وما يجب عليكِ فعله في كل منها. يرجى ملاحظة أننا جمعنا توصيات الروتين في أسفل هذا المنشور.
الليلة الأولى: المقشرات
فكرة الليلة الأولى هي أن تستخدمي أحماض التقشير. فهي لن تحسن ملمس بشرتك فحسب، بل ستساعد retinol على التغلغل بشكل أعمق. في حال كانت بشرتك حساسة، اختاري المنتجات التي تحتوي على PHAs، ولكن إذا كانت بشرتك عادية، يمكنكِ بالتأكيد اختيار glycolic acid عالي التركيز.
سيعتمد روتينك لهذه الليلة على تفضيلاتك: هل تفضلين استخدام تونر مقشر، أم سيروم مقشر، أم شيئًا آخر تمامًا؟ نوصي دائمًا باستخدام تونر مقشر، ولكن أحماض التقشير الخاصة بـ Skin cycling يمكن أن تأتي بأي شكل.
الليلة الثانية: Retinol
الليلة الثانية من Skin cycling تدور حول retinol. إحدى الطرق الرائعة للقيام بذلك هي باستخدام "ساندويتش retinol"، مما يعني أنه بعد التنظيف، تضعين طبقة رقيقة من مرطبك المفضل، ثم تتبعين ذلك بـ retinol، ثم مرطب مرة أخرى.
هذا ليس مثل "slugging"، حيث تضعين عاملًا انسداديًا (مثل Vaseline) على بشرتك. إذا قمتِ بذلك بعد تطبيق retinol، فقد تسببين تهيجًا لبشرتك، لذا ضعي ذلك في الاعتبار.
الليالي 3-4: التعافي
لا توجد مكونات نشطة في الليالي 3-4، الأمر كله يتعلق بـ إصلاح حاجز البشرة. ولهذه الغاية، قد تجدين أن الكريمات التي تحتوي على probiotics قد تفيدك جيدًا، بالإضافة إلى الكريمات التي تحتوي على Centella asiatica. قد تساعد أيضًا كريمات أو سيرومات Niacinamide، حيث أن هذا المكون يدور حول مكافحة الشيخوخة مع الحفاظ على حماية البشرة.
روتين الصباح
Skin cycling يدور كله حول الروتينات الليلية، ولكن ماذا عن الصباح؟ ما هي المنتجات التي يمكنكِ استخدامها في الصباح؟ واقي الشمس الرائع هو دائمًا أمر لا بد منه، ولكن يجب عليكِ أيضًا إضافة سيرومك المفضل المضاد للأكسدة. Vitamin C هو دائمًا خيار جيد، ولكن هناك بدائل لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل Vitamin C.
ومع ذلك، إذا كنتِ عرضة لظهور حب الشباب، فإننا نوصي بالتأكيد بإضافة سيروم niacinamide بدلاً من ذلك.
ما هي المنتجات التي يجب استخدامها لـ Skin cycling؟
كما وعدنا، نقدم لكِ بعض الأمثلة على Skin cycling.
النسخة الكلاسيكية
لروتين Skin cycling كلاسيكي، ابدئي الليلة الأولى بـ Filorga Oxygen-Peel Re-Oxygenating Micro-Peeling Lotion، وهو تونر مقشر يستخدم glycolic acid لتأثير معزز للإشراق. ثم، في الليلة الثانية، جربي Neutrogena Retinol Boost Cream، وهو كريم مضاد للشيخوخة مركب بنسبة 0.1% retinol. أخيرًا، امنحي بشرتك قسطًا من الراحة في الليالي 3-4 مع Vichy Minéral 89 72h Moisture Boosting Cream، وهو مرطب متعدد الاستخدامات مصنوع من مياه Vichy البركانية مع hyaluronic acid و squalane.
للبشرة المعرضة لحب الشباب
Skin cycling هو أيضًا خيار رائع للبشرة المعرضة لحب الشباب. إذا كنتِ كذلك، جربي الروتين التالي:
ابدئي بـ Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Toner، وهو تونر حمضي مقشر، في الليلة الأولى. في الليلة الثانية، اختاري منتج retinol مصمم للبشرة المعرضة لحب الشباب، مثل Biretix Tri-Active Anti-Blemish Gel. في الليالي 3-4، اعملي على تعافي البشرة باستخدام SVR [PEPTI] Biotic Smoothing Retexturizing Matt Gel، وهو مرطب مطفأ اللمعة يقدم فوائد مضادة للشيخوخة.
![SVR [PEPTI] Biotic Smoothing Retexturizing Matt Gel](https://static.beautytocare.com/cdn-cgi/image/width=800,height=800,fit=contain,quality=90/media/catalog/product/s/v/svr-pepti-biotic-smoothing-retexturizing-matt-gel-50ml_1.jpg)
البشرة الحساسة
ليس من الممكن ممارسة دورة العناية بالبشرة (skin cycling) مع البشرة الحساسة فحسب، بل يُنصح بذلك بالفعل. للقيام بذلك، ابدئي الليلة الأولى بـ تونر مقشر لطيف، مثل Pestle & Mortar NMF Lactic Acid Toner. ثم، في الليلة الثانية، تأكدي من اختيار منتج ريتينول لطيف، مثل السيروم الجديد من Neutrogena ، وهو Neutrogena Retinol Boost Serum. في الليالي 3-4، ركزي على التعافي باستخدام كريم فائق التهدئة مثل Avène Tolérance Control Soothing Skin Recovery Balm. إذا وجدتِ أن بشرتكِ تحتاج إلى مزيد من الراحة، فلا مشكلة على الإطلاق: استمري في تدليل بشرتكِ في الليلة الخامسة، ثم ابدئي من جديد.
للمستخدمين المتقدمين
هل أنتِ خبيرة في العناية بالبشرة؟ هل أنتِ على دراية ببشرتكِ ومرتاحة لاستخدام المكونات عالية التركيز؟ إليكِ روتين دورة العناية بالبشرة (skin cycling) الذي نقترحه لكِ:
ابدئي الليلة الأولى بـ Hanskin Real Complexion Hyaluron Exfoliating AHA Treatment، وهو تونر مقشر يجمع بين حمض الجليكوليك والنياسيناميد. في الليلة الثانية، استخدمي أقوى منتجات الريتينول مع Retincare Treatment for Dry Skin with Dark Spots & Wrinkles. أخيرًا، لا تنسي أخذ قسط من الراحة في الليالي 3-4 ودللي بشرتكِ بـ La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ Ultra-Repairing Soothing Balm.
كما ترين، دورة العناية بالبشرة (skin cycling) يمكن أن تكون للجميع حقًا. جمال هذه الطريقة التي تسمح لكِ بتخصيصها لبشرتكِ هو أنكِ تستطيعين الحصول على جميع الفوائد دون آثار جانبية. وبالتالي، فإن هذه الطريقة هي حقًا وسيلة رائعة لتحسين بشرتكِ. هل ما زلتِ تعتقدين أنكِ بحاجة إلى مساعدة؟ تواصلي معنا على help@caretobeauty.com وسيسعد خبراؤنا بمساعدتكِ.