Er hudsyngling legitim? Slik gjør du det riktig

Hudsyngling er veldig populært akkurat nå, men er hudsyngling egentlig legitim? Vi skal dykke dypt ned i denne nye trenden og forstå hvordan den fikk så mye oppmerksomhet. Bli med oss for å finne ut hva hudsyngling er og om hudsyngling virkelig er verdt det. Spoiler-varsel: vi er helt med på denne toget og forfatteren av denne artikkelen mener dette faktisk er den mest fornuftige trenden fra de siste årene.

---

---

I dette innlegget:

• Hva er hudsyngling?
• En veiledning for hudsyngling
• Hvilke produkter bør du bruke til hudsyngling?

---

Hva er hudsyngling?

Hudsyngling er en minimalistisk tilnærming til en hudpleierouting der du påfører eksfolierende syrer, retinol og beroligende ingredienser på skiftende netter (der "synglinga" kommer inn) for å optimalisere deres kombinerte resultater og la huden din få hvile og restituere seg. Kort sagt: hudsyngling handler om å endre din nattrouting for å oppnå et annet mål hver natt.

Hvis du skulle kondensere tre av de større trendene akkurat nå, er dette det du ville kommet opp med. Hvilke trender er det? Barrierereparasjon, bruk av vitenskapelig dokumenterte ingredienser og en minimalistisk tilnærming. Om du vil kan du også kaste inn probiotika-trenden, fordi den passer definitivt inn i denne tilnærmingen.

Dr. Whitney Bowe, en amerikansk board-sertifisert dermatolog, var den som laget begrepet. Hun har forklart at hun møtte mange av klientene sine som ødela huden fordi de prøvde å bruke alt på en gang. Dette betydde at de ikke endte opp med å høste fordelene av å bruke sterke aktive ingredienser fordi de ville være i restitusjons modus fra skaden de hadde påført seg selv. Derfor eksperimenterte hun med noen få versjoner med noen av hennes mest lojale klienter over noe tid og kom opp med hudsynglings-rutinen.

Er dette et stort gjennombrudd? Selvfølgelig ikke, de fleste erfarne retinol-brukere brukte allerede en form av det som nå kalles hudsyngling. Men Dr. Whitney Bowe hadde forstanden til å sette ord på papir (og video) og gjøre det enkelt for folk å bruke. Og vi respekterer alltid god vitenskapskommunikasjon som er basert på bevis og gjør det enkelt for ikke-ekspertbrukere.

Fordelene med hudsyngling

Denne tilnærmingen fikk oppmerksomhet nettopp fordi den har så mange fordeler. La oss sjekke dem alle en og en:

• Det er minimalistisk og enkelt å følge, så du trenger ikke å ha mange produkter og ikke trenger å bruke en komplisert rotuine;
• Du kan tilpasse rutinen til huden din for å redusere irritasjon, derfor betyr det at det kan brukes av mennesker med sensitiv hud;
• Det tillater deg å høste fordelene fra retinol og kjemiske eksfolieringsmidler samtidig som du respekterer hudbarriæren;
• Du kan øke styrkegraden på aktive ingredienser når du føler at du når et platå.

Hvorfor fungerer hudsyngling?

Hudsyngling fungerer av to hovedårsaker: det gjør det enkelt å bruke noen få kjerneprodukter som folk ønsker å bruke, og strukturen gir mening. Gitt at hovedfokus for denne rutinen er å høste fordelene samtidig som du holder huden sunn med minimale produkter, får du alle fordelene uten bivirkningene.

Å bruke eksfolieringsproduktet natten før retinol hjelper til med å få retinol til å trenge dypere inn, men restitusjonstnettene tillater huden din å hvile og ja, restituere seg. Siden mange mennesker ikke tåler retinol hver natt, er dette en måte for folk å enkelt sette sammen en rotuine som passer huden deres.

Hvor lang tid tar det før hudsyngling virker?

Resultater er alt, faktisk. Det tar bare to sykluser for mer strålende hud (vi snakker om en uke her), og noen få måneder før rynker begynner å vislig falme og dempes.

Er hudsyngling nødvendig?

Som med alt innen hudpleie (unntatt rengjøring og solkrem): nei. Du kan gå helt fint uten hudsyngling. Faktisk kan du faktisk høste mer fordeler fra å bruke retinol hver natt hvis huden din tåler det. Det handler om å ha alternativer, og dette er et veldig gjennomtenkt. Imidlertid er det kanskje ikke rutinen for deg og huden din.

Hudsyngling vs Retinol hver natt

Hvis retinol er så bra, hvorfor bruker vi det ikke bare hver natt? Faktum er at det er noe vanskelig å bruke retinol hver dag i året uten å forstyrre hudbarriæren. Ikke fordi retinol spesifikt, men fordi huden din endrer seg konstant.

Hvis du er helt greit med rutinen din ved å bruke retinol hver natt, er det ingen grunn til at du skal gjøre hudsyngling. Imidlertid, hvis du fant det vanskelig å bruke retinol, spesielt å kombinere det med syrer uten å forstyrre huden, kan dette være for deg.

En veiledning for hudsyngling

Hudsyngling fungerer ved, som navnet antyder, å sykle huden din gjennom en serie med ulike trinn. Disse trinnene tilsvarer ulike nattrutiner som bør følges i en spesifikk rekkefølge. En klassisk hudsynglings-rotuine dedikerer natt #1 til eksfolieringsmidler, natt #2 til retinol, og netter #3-4 til restitusjons. For dem som er veldig vante til å følge en rotuine med sterke aktive ingredienser, kan du kutte ut en av restitusjonstnettene og gjøre en tre-natt-syklus i stedet (eksfolieringsmidler, retinol, restitusjon, og start på nytt). Til slutt, hvis du har sensitiv hud, kan du legge til en ekstra resitusjons-natt og selvfølgelig bruke mildere formuleringer.

La oss sjekke hva disse nettene betyr og hva du bør gjøre hver. Vær oppmerksom på at vi har samlet rutine-anbefalinger nederst i dette innlegget.

Natt #1: Eksfolieringsmidler

Ideen med natt #1 er at du bruker eksfolierende syrer. De vil ikke bare forbedre hudens tekstur, men vil faktisk hjelpe retinol til å trenge dypere. I tilfelle du har sensitiv hud, velg produkter med PHA, men hvis du har normal hud kan du definitivt gå for en høyt konsentrert glykolsyre.

Din rotuine for denne natten avhenger av dine preferanser: ville du heller bruke en eksfolierende toner, et eksfolierende serum, eller noe helt annet? Vi anbefaler alltid å bruke en eksfolierende toner, men dine eksfolierende syrer for hudsyngling kan komme i hvilken som helst form.

Natt #2: Retinol

Den andre natten av hudsyngling handler om retinol. En flott måte å gjøre dette på er ved å bruke en "retinol sandwich", som betyr at etter rengjøring påfører du et tynt lag med din favorittmoisturizer, etterfølges av retinol, og deretter moisturizer igjen.

Dette er ikke det samme som slugging, der du påfører et okklusivt middel (som Vaseline) på huden din. Hvis du gjør dette etter å ha påført retinol, kan du forårsake irritasjon på huden, så husk det.

Netter #3-4: Restitusjon

Ingen aktive ingredienser på netter #3-4, det handler om barrierreparasjon. For dette formålet kan du finne at kremmer med probiotika kan være nyttige, samt kremmer med Centella asiatica. Niacinamide kremmer eller serum kan også hjelpe, da denne ingrediensen handler om anti-aging samtidig som du holder huden beskyttet.

Morgenrouting

Hudsyngling handler om nattrutinen, men hva med morgenen? Hvilke produkter kan du bruke om morgenen? En flott solkrem er alltid et must-have, men du bør også kaste inn ditt favoritt antioksidant-serum. Vitamin C er alltid et godt alternativ, men det finnes alternativer for dem som ikke tåler vitamin C.

Imidlertid, hvis du er utsatt for acne-utbrudd, anbefaler vi definitivt at du kaster inn et niacinamide serum i stedet.

Hvilke produkter bør du bruke til hudsyngling?

Som lovet, bringer vi deg noen få hudsynglings-eksempler.

Den klassiske versjonen

For en klassisk hudsynglings-rotuine, start natt #1 med Filorga Oxygen-Peel Re-Oxygenating Micro-Peeling Lotion, en eksfolierende toner som bruker glykolsyre for en glans-forbedrende effekt. Deretter, på natt #2, prøv Neutrogena Retinol Boost Cream, en anti-aging krem formulert med 0,1% retinol. Til slutt, gi huden din en pause på netter #3-4 med Vichy Minéral 89 72h Moisture Boosting Cream, en allsidig moisturizer laget med Vichy vulkansk vann sammen med hyaluronsyre og squalan.

---

For akneutsatt hud

Hudsyngling er også et flott alternativ for akneutsatt hud. Hvis det er deg, prøv følgende rotuine:

Start med Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Toner, en eksfolierende syre-toner, på natt #1. På natt #2, velg et retinol-produkt designet for akneutsatt hud, som Biretix Tri-Active Anti-Blemish Gel. På netter #3-4, arbeid med hudrestitusjons med SVR [PEPTI] Biotic Smoothing Retexturizing Matt Gel, en mattifiserende moisturizer som tilbyr anti-aging fordeler.

---

Sensitiv hud

Det er ikke bare mulig å praktisere hudsyngling med sensitiv hud, det er faktisk anbefalt. For å gjøre det, start natt #1 med en mild eksfolierende toner, som Pestle & Mortar NMF Lactic Acid Toner. Deretter, på natt #2, sørg for å velge et mildt retinol-produkt, som det nye Neutrogena serum, Neutrogena Retinol Boost Serum. På netter #3-4, fokuser på restitusjon med en super-rolig krem som Avène Tolérance Control Soothing Skin Recovery Balm. Hvis du finner at huden din trenger litt mer hvile, ikke noe problem i det hele tatt: fortsett å pleie huden din på natt #5, og start deretter på nytt.

---

Avanserte brukere

Er du litt av en hudpleieprofesjonell? Er du på samme bølgelengde som huden din og komfortabel rundt høyt konsentrerte ingredienser? Her er hudsynglings-rutinen vi anbefaler for deg:

Start natt #1 med Hanskin Real Complexion Hyaluron Exfoliating AHA Treatment, en eksfolierende toner som kombinerer glykolsyre og niacinamide. På natt #2, frem med de store retinol-våpnene med Retincare Treatment for Dry Skin with Dark Spots & Wrinkles. Til slutt, glem ikke å ta en pause på netter #3-4 og pleie huden din med La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ Ultra-Repairing Soothing Balm.

---

Som du kan se, kan hudsyngling virkelig være for alle. Skjønnheten med en metode som tillater deg å tilpasse det for huden din er at du kan få alle fordelene uten bivirkningene. Således er denne metoden virkelig en flott måte å forbedre huden din. Tror du fortsatt at du trenger en hjelpende hånd? Kontakt oss på help@caretobeauty.com og våre eksperter vil være glade for å hjelpe.