Este artículo se tradujo automáticamente del inglés y puede contener imprecisiones.
El skin cycling está de moda, pero ¿es realmente legítimo? Vamos a profundizar en esta nueva tendencia y a entender cómo ha ganado tanto impulso. Continúa leyendo para descubrir qué es el skin cycling y si realmente vale la pena. Avance: estamos completamente a favor de esta tendencia y la autora considera que es, de hecho, la más sensata de los últimos años.
En este artículo:
- ¿Qué es el skin cycling?
- Guía práctica del skin cycling
- ¿Qué productos debes usar para el skin cycling?
¿Qué es el skin cycling?
El skin cycling es un enfoque minimalista de la rutina de cuidado de la piel en el que se aplican ácidos exfoliantes, retinol e ingredientes calmantes en noches alternas (ahí está la parte del "cycling" o ciclado) para optimizar sus resultados combinados y permitir que la piel descanse y se recupere. En resumen: el skin cycling consiste en variar la rutina nocturna para lograr un objetivo diferente cada noche.
Si condensaras tres de las tendencias más importantes del momento, esto es lo que obtendrías. ¿Cuáles son esas tendencias? La reparación de la barrera cutánea, el uso de ingredientes con respaldo científico y un enfoque minimalista. Si lo deseas, también puedes incluir la tendencia de los probióticos, porque encaja perfectamente en este enfoque.
La Dra. Whitney Bowe, dermatóloga certificada por la junta estadounidense, fue quien acuñó el término. Explicó que muchos de sus pacientes estaban alterando su piel por intentar usar todo a la vez. Esto significaba que no obtenían los beneficios del uso de activos potentes porque luego tenían que recuperarse del daño que se habían infligido. Por ello, experimentó con varias versiones con algunos de sus pacientes más fieles durante un tiempo y desarrolló la rutina de skin cycling.
¿Es esto un gran avance? Por supuesto que no; la mayoría de los usuarios experimentados de retinol ya practicaban una forma de lo que ahora se denomina skin cycling. Pero la Dra. Whitney Bowe tuvo la inteligencia de plasmarlo en papel (y en vídeo) y simplificarlo para que la gente pudiera aplicarlo. Y siempre respetamos la gran comunicación científica que se basa en evidencias y facilita las cosas al usuario no experto.
Los beneficios del skin cycling
Este enfoque ganó impulso precisamente porque tiene muchas ventajas. Veámoslas una a una:
- Es minimalista y fácil de seguir, por lo que no necesitas muchos productos ni una rutina complicada;
- Puedes adaptar la rutina a tu piel para reducir la irritación, lo que significa que puede ser utilizada por personas con piel sensible;
- Te permite obtener los beneficios del retinol y los exfoliantes químicos respetando la barrera cutánea;
- Puedes aumentar la concentración de los ingredientes activos cuando sientas que has llegado a una meseta.
¿Por qué funciona el skin cycling?
El skin cycling funciona por dos razones principales: facilita el uso de unos pocos productos esenciales que la gente quiere usar, y la estructura tiene sentido. Dado que el objetivo principal de esta rutina es obtener los beneficios manteniendo la piel sana con el mínimo de productos, te proporciona todos los beneficios sin los efectos secundarios.
Usar el exfoliante la noche anterior al retinol ayuda a que este penetre más profundamente, pero las noches de recuperación permiten que la piel descanse y, sí, se recupere. Dado que muchas personas no pueden tolerar el retinol todas las noches, esta es una forma de que puedan crear fácilmente una rutina que se adapte a su piel.
¿Cuánto tiempo tarda en funcionar el skin cycling?
Los resultados son lo que importa. Solo se necesitan dos ciclos para conseguir una piel más luminosa (estamos hablando de una semana), y varios meses para que las arrugas comiencen a desvanecerse y atenuarse visiblemente.
¿Es necesario el skin cycling?
Como con todo en el cuidado de la piel (excepto el limpiador y el protector solar): no. Puedes estar perfectamente bien sin hacer skin cycling. De hecho, puedes obtener más beneficios usando retinol todas las noches si tu piel lo tolera. Se trata de tener opciones, y esta es una muy bien pensada. Sin embargo, puede que no sea la rutina adecuada para ti y tu piel.
Skin cycling vs retinol cada noche
Si el retinol es tan bueno, ¿por qué no lo usamos todas las noches? El hecho es que es bastante difícil usar retinol todos los días del año sin alterar la barrera cutánea. No por el retinol en sí, sino porque la piel cambia constantemente.
Si estás perfectamente bien con tu rutina usando retinol cada noche, no hay necesidad de hacer skin cycling. Sin embargo, si te resultaba difícil usar retinol, especialmente combinarlo con ácidos sin alterar la piel, esto puede ser para ti.
Guía práctica del skin cycling
El skin cycling funciona, como su nombre indica, haciendo ciclar la piel a través de una serie de pasos diferentes. Estos pasos corresponden a distintas rutinas nocturnas que deben seguirse en un orden específico. Una rutina clásica de skin cycling dedica la noche n.º 1 a los exfoliantes, la noche n.º 2 al retinol y las noches n.º 3-4 a la recuperación. Para quienes están muy acostumbrados a seguir una rutina con activos potentes, pueden eliminar una de las noches de recuperación y hacer un ciclo de tres noches (exfoliantes, retinol, recuperación, y luego empezar de nuevo). Por último, si tienes la piel sensible, puedes añadir una noche de recuperación adicional y, por supuesto, usar fórmulas más suaves.
Veamos qué significan estas noches y qué debes hacer en cada una. Ten en cuenta que al final de este artículo hemos incluido recomendaciones de rutinas.
Noche n.º 1: exfoliantes
La idea de la noche n.º 1 es usar ácidos exfoliantes. No solo mejorarán la textura de tu piel, sino que también ayudarán al retinol a penetrar más profundamente. En caso de que tengas la piel sensible, opta por productos con PHAs, pero si tienes la piel normal, definitivamente puedes optar por un ácido glicólico muy concentrado.
Tu rutina para esta noche dependerá de tus preferencias: ¿prefieres un tónico exfoliante, un sérum exfoliante u otra cosa completamente diferente? Siempre recomendamos usar un tónico exfoliante, pero los ácidos exfoliantes para el skin cycling pueden presentarse en cualquier forma.
Noche n.º 2: retinol
La segunda noche del skin cycling está dedicada por completo al retinol. Una excelente manera de hacerlo es usar un "sándwich de retinol", es decir, después de limpiar la piel, aplica una capa fina de tu hidratante favorita, seguida del retinol y luego hidratante de nuevo.
Esto no es lo mismo que el slugging, donde se aplica un agente oclusivo (como la Vaseline) sobre la piel. Si haces esto después de aplicar retinol, puedes causar irritación en tu piel, así que tenlo en cuenta.
Noches n.º 3-4: recuperación
Sin ingredientes activos en las noches n.º 3-4; se trata de la reparación de la barrera cutánea. Para ello, las cremas con probióticos pueden ser muy útiles, así como las cremas con Centella asiatica. Las cremas o sérum con niacinamida también pueden ayudar, ya que este ingrediente combina el antienvejecimiento con la protección de la piel.
Rutina matutina
El skin cycling gira en torno a las rutinas nocturnas, pero ¿qué hay de las mañanas? ¿Qué productos puedes usar por la mañana? Un buen protector solar es siempre imprescindible, pero también debes incluir tu sérum antioxidante favorito. La vitamina C es siempre una buena opción, aunque existen alternativas para quienes no la toleran bien.
Sin embargo, si eres propensa a los brotes de acné, te recomendamos encarecidamente que añadas un sérum de niacinamida.
¿Qué productos debes usar para el skin cycling?
Como prometimos, te ofrecemos algunos ejemplos de skin cycling.
La versión clásica
Para una rutina clásica de skin cycling, comienza la noche n.º 1 con la Filorga Oxygen-Peel Re-Oxygenating Micro-Peeling Lotion, un tónico exfoliante que utiliza ácido glicólico para un efecto luminosidad. A continuación, la noche n.º 2, prueba la Neutrogena Retinol Boost Cream, una crema antiedad formulada con un 0,1% de retinol. Por último, dale un descanso a tu piel las noches n.º 3-4 con la Vichy Minéral 89 72h Moisture Boosting Cream, una hidratante versátil elaborada con agua volcánica de Vichy junto con ácido hialurónico y escualano.
Para piel propensa al acné
El skin cycling también es una excelente opción para pieles propensas al acné. Si es tu caso, prueba la siguiente rutina:
Comienza con el Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Toner, un tónico con ácidos exfoliantes, la noche n.º 1. La noche n.º 2, elige un producto con retinol diseñado para piel propensa al acné, como el Biretix Tri-Active Anti-Blemish Gel. Las noches n.º 3-4, trabaja en la recuperación de la piel con el SVR [PEPTI] Biotic Smoothing Retexturizing Matt Gel, una hidratante matificante con beneficios antiedad.
![SVR [PEPTI] Biotic Smoothing Retexturizing Matt Gel](https://static.beautytocare.com/cdn-cgi/image/width=800,height=800,fit=contain,quality=90/media/catalog/product/s/v/svr-pepti-biotic-smoothing-retexturizing-matt-gel-50ml_1.jpg)
Piel sensible
No solo es posible practicar el skin cycling con piel sensible, sino que se recomienda. Para ello, comienza la noche n.º 1 con un tónico exfoliante suave, como el Pestle & Mortar NMF Lactic Acid Toner. La noche n.º 2, asegúrate de elegir un producto con retinol suave, como el nuevo sérum Neutrogena, la Neutrogena Retinol Boost Serum. Las noches n.º 3-4, céntrate en la recuperación con una crema súper calmante como el Avène Tolérance Control Soothing Skin Recovery Balm. Si crees que tu piel necesita un poco más de descanso, no hay ningún problema: sigue mimando tu piel la noche n.º 5 y luego empieza de nuevo.
Usuarias avanzadas
¿Eres un poco experta en cuidado de la piel? ¿Conoces bien tu piel y te sientes cómoda con ingredientes en alta concentración? Aquí está la rutina de skin cycling que te sugerimos:
Comienza la noche n.º 1 con el Hanskin Real Complexion Hyaluron Exfoliating AHA Treatment, un tónico exfoliante que combina ácido glicólico y niacinamida. La noche n.º 2, saca la artillería pesada del retinol con el Retincare Treatment for Dry Skin with Dark Spots & Wrinkles. Por último, no olvides tomarte un descanso las noches n.º 3-4 y mimar tu piel con el La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ Ultra-Repairing Soothing Balm.
Como puedes ver, el skin cycling puede ser realmente para todo el mundo. La belleza de un método que te permite personalizarlo para tu piel es que puedes obtener todos los beneficios sin los efectos secundarios. Por tanto, este método es realmente una excelente manera de mejorar tu piel. ¿Crees que aún necesitas ayuda? Escríbenos a help@caretobeauty.com y nuestros expertos estarán encantados de ayudarte.