Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
Skin cycling é a tendência do momento, mas será que funciona mesmo? Vamos explorar a fundo esta nova tendência e perceber como ganhou tanta popularidade. Fica connosco para descobrir o que é o skin cycling e se realmente vale a pena. Alerta de spoiler: estamos completamente a bordo desta tendência e esta autora acredita que é, na verdade, a tendência mais sensata dos últimos anos.
Neste artigo:
O que é o skin cycling?
O skin cycling é uma abordagem minimalista à rotina de cuidados de pele, em que se aplicam ácidos esfoliantes, retinol e ingredientes calmantes em noites alternadas (daí a parte do "cycling", ou seja, ciclo) para otimizar os resultados combinados e permitir que a pele descanse e recupere. Resumindo: o skin cycling consiste em variar a rotina noturna para alcançar um objetivo diferente a cada noite.
Se condensássemos três das maiores tendências atuais, é exatamente a isto que chegaríamos. Quais são essas tendências? Reparação da barreira cutânea, utilização de ingredientes cientificamente comprovados e uma abordagem minimalista. Se quiser, pode ainda acrescentar a tendência dos probióticos, porque encaixa perfeitamente nesta abordagem.
A Dra. Whitney Bowe, dermatologista certificada nos Estados Unidos, foi quem cunhou o termo. Explicou que muitos dos seus pacientes estavam a prejudicar a pele porque tentavam usar tudo ao mesmo tempo. Isto significava que acabavam por não colher os benefícios dos ativos potentes, pois estavam constantemente a recuperar dos danos que tinham infligido a si próprios. Por isso, experimentou algumas versões com alguns dos seus pacientes mais fiéis durante algum tempo e desenvolveu a rotina de skin cycling.
Será isto uma grande revolução? Claro que não — a maioria dos utilizadores experientes de retinol já praticava uma forma daquilo a que agora se chama skin cycling. Mas a Dra. Whitney Bowe teve a inteligência de passar tudo a escrito (e a vídeo) e torná-lo simples para as pessoas utilizarem. E nós respeitamos sempre uma excelente comunicação científica que se baseia em evidências e facilita a vida ao utilizador não especialista.
Os benefícios do skin cycling
Esta abordagem ganhou popularidade precisamente porque tem imensos benefícios. Vamos analisá-los um a um:
- É minimalista e fácil de seguir, por isso não precisa de ter muitos produtos nem de seguir uma rotina complicada;
- Pode adaptar a rotina à sua pele para reduzir a irritação, o que significa que pode ser utilizada por pessoas com pele sensível;
- Permite-lhe obter os benefícios do retinol e dos esfoliantes químicos enquanto respeita a barreira cutânea;
- Pode aumentar a concentração dos ingredientes ativos sempre que sentir que atingiu um plateau.
Porque é que o skin cycling funciona?
O skin cycling funciona por duas razões principais: torna fácil utilizar alguns produtos essenciais que as pessoas querem usar, e a estrutura faz sentido. Dado que o foco principal desta rotina é obter os benefícios mantendo a pele saudável com o mínimo de produtos, consegue todos os benefícios sem os efeitos secundários.
Usar o esfoliante na noite anterior ao retinol ajuda a que o retinol penetre mais profundamente, mas as noites de recuperação permitem que a sua pele descanse e, sim, recupere. Como muitas pessoas não toleram o retinol todas as noites, esta é uma forma de facilmente criar uma rotina que se adapta à sua pele.
Quanto tempo demora o skin cycling a fazer efeito?
Os resultados são tudo, de facto. Bastam apenas dois ciclos para uma pele mais luminosa (estamos a falar de uma semana), e alguns meses para que as rugas comecem a desvanecer-se e a atenuar-se visivelmente.
O skin cycling é necessário?
Tal como acontece com tudo na rotina de cuidados de pele (exceto o produto de limpeza e o protetor solar): não. Pode viver perfeitamente bem sem o skin cycling. Na verdade, pode até obter mais benefícios ao usar retinol todas as noites, se a sua pele o tolerar. Tudo se resume a ter opções, e esta é uma opção muito bem pensada. No entanto, pode não ser a rotina ideal para si e para a sua pele.
Skin cycling vs Retinol todas as noites
Se o retinol é tão bom, porque é que não o usamos simplesmente todas as noites? A verdade é que é relativamente difícil usar retinol todos os dias do ano sem comprometer a barreira cutânea. Não por causa do retinol em si, mas porque a pele está em constante mudança.
Se a sua rotina com retinol todas as noites funciona perfeitamente para si, não há necessidade de fazer skin cycling. No entanto, se estava a ter dificuldade em usar retinol, especialmente em combiná-lo com ácidos sem comprometer a pele, este método pode ser ideal para si.
Guia prático de skin cycling
O skin cycling funciona, tal como o nome indica, através da rotação da sua pele por uma série de passos diferentes. Estes passos correspondem a diferentes rotinas noturnas que devem ser seguidas numa ordem específica. Uma rotina clássica de skin cycling dedica a noite #1 aos esfoliantes, a noite #2 ao retinol e as noites #3-4 à recuperação. Para quem já está muito habituado a seguir uma rotina com ativos potentes, pode eliminar uma das noites de recuperação e fazer um ciclo de três noites (esfoliantes, retinol, recuperação e voltar ao início). Por último, se tem pele sensível, pode acrescentar uma noite extra de recuperação e, claro, utilizar fórmulas mais suaves.
Vamos ver o que cada uma destas noites significa e o que deve fazer em cada uma delas. Note que reunimos recomendações de rotina no final deste artigo.
Noite #1: Esfoliantes
A ideia da noite #1 é utilizar ácidos esfoliantes. Estes não só vão melhorar a textura da sua pele, como também vão ajudar o retinol a penetrar mais profundamente. Se tem pele sensível, opte por produtos com PHAs, mas se tem pele normal pode perfeitamente escolher um ácido glicólico altamente concentrado.
A sua rotina para esta noite vai depender das suas preferências: prefere usar um tónico esfoliante, um sérum esfoliante ou algo completamente diferente? Nós recomendamos sempre a utilização de um tónico esfoliante, mas os seus ácidos esfoliantes para o skin cycling podem vir em qualquer formato.
Noite #2: Retinol
A segunda noite do skin cycling é dedicada ao retinol. Uma ótima forma de o fazer é utilizando a técnica do "retinol sandwich", que consiste em aplicar, após a limpeza, uma camada fina do seu hidratante favorito, seguida de retinol e, por fim, hidratante novamente.
Isto não é o mesmo que slugging, em que se aplica um agente oclusivo (como a Vaselina) na pele. Se o fizer após a aplicação de retinol, pode causar irritação na pele, por isso tenha isso em atenção.
Noites #3-4: Recuperação
Sem ingredientes ativos nas noites #3-4, o foco é todo na reparação da barreira cutânea. Para isso, pode considerar cremes com probióticos, assim como cremes com Centella asiatica. Cremes ou sérum com Niacinamide também podem ajudar, uma vez que este ingrediente combina benefícios anti-envelhecimento com a proteção da pele.
Rotina matinal
O skin cycling é totalmente focado nas rotinas noturnas, mas e as manhãs? Que produtos pode usar de manhã? Um bom protetor solar é sempre indispensável, mas também deve incluir o seu sérum antioxidante favorito. A Vitamina C é sempre uma boa opção, mas existem alternativas para quem não tolera a Vitamina C.
No entanto, se tem tendência para borbulhas, recomendamos vivamente que inclua um sérum de niacinamida em vez disso.
Que produtos deve usar para o skin cycling?
Como prometido, trazemos-lhe alguns exemplos de skin cycling.
A versão clássica
Para uma rotina clássica de skin cycling, comece a noite #1 com a Filorga Oxygen-Peel Re-Oxygenating Micro-Peeling Lotion, um tónico esfoliante que utiliza ácido glicólico para um efeito potenciador de luminosidade. Depois, na noite #2, experimente o Neutrogena Retinol Boost Cream, um creme antienvelhecimento formulado com 0,1% de retinol. Por fim, deixe a sua pele descansar nas noites #3-4 com o Vichy Minéral 89 72h Moisture Boosting Cream, um hidratante versátil elaborado com água vulcânica de Vichy, juntamente com ácido hialurónico e esqualano.
Para pele com tendência acneica
O skin cycling é também uma ótima opção para pele com tendência acneica. Se é o seu caso, experimente a seguinte rotina:
Comece com o Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Toner, um tónico esfoliante com ácidos, na noite #1. Na noite #2, escolha um produto com retinol formulado para pele com tendência acneica, como o Biretix Tri-Active Anti-Blemish Gel. Nas noites #3-4, aposte na recuperação da pele com o SVR [PEPTI] Biotic Smoothing Retexturizing Matt Gel, um hidratante matificante que oferece benefícios anti-envelhecimento.
![SVR [PEPTI] Biotic Smoothing Retexturizing Matt Gel](https://static.beautytocare.com/cdn-cgi/image/width=800,height=800,fit=contain,quality=90/media/catalog/product/s/v/svr-pepti-biotic-smoothing-retexturizing-matt-gel-50ml_1.jpg)
Pele sensível
Não só é possível praticar skin cycling com pele sensível, como é até recomendado. Para isso, comece a noite #1 com um tónico esfoliante suave, como o Pestle & Mortar NMF Lactic Acid Toner. Depois, na noite #2, certifique-se de que escolhe um produto com retinol suave, como o novo sérum da Neutrogena, o Neutrogena Retinol Boost Serum. Nas noites #3-4, foque-se na recuperação com um creme super calmante como o Avène Tolérance Control Soothing Skin Recovery Balm. Se sentir que a sua pele precisa de um pouco mais de descanso, não há problema nenhum: continue a mimar a sua pele na noite #5 e, depois, recomece o ciclo.
Utilizadores avançados
É um verdadeiro profissional de skincare? Conhece bem a sua pele e sente-se confortável com ingredientes altamente concentrados? Aqui está a rotina de skin cycling que sugerimos para si:
Comece a noite #1 com o Hanskin Real Complexion Hyaluron Exfoliating AHA Treatment, um tónico esfoliante que combina ácido glicólico e niacinamida. Na noite #2, traga a artilharia pesada do retinol com o Retincare Treatment for Dry Skin with Dark Spots & Wrinkles. Por fim, não se esqueça de fazer uma pausa nas noites #3-4 e mimar a sua pele com o La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ Ultra-Repairing Soothing Balm.
Como pode ver, o skin cycling pode realmente ser para todos. A beleza de um método que permite personalizá-lo para a sua pele é que pode obter todos os benefícios sem os efeitos secundários. Assim, este método é realmente uma excelente forma de melhorar a sua pele. Ainda acha que precisa de uma ajuda extra? Contacte-nos em help@caretobeauty.com e os nossos especialistas terão todo o gosto em ajudar.